Abre e fecha frontal

A pessoa alterna os pés para frente e para trás. Isso pode ser feito com um salto intermediário ou de forma contínua.

Aprenda esse e os outros 119, na ordem certa

O Manual do Jump Rope te leva do primeiro pulo até truques como esse: os fundamentos, as 7 famílias e um plano de 30 dias, num app no seu celular.