Toad mic

A pessoa entra na posição de toad, realiza o mic release com a mão que está por baixo da perna e recebe a manopla de volta.

Aprenda esse e os outros 119, na ordem certa

O Manual do Jump Rope te leva do primeiro pulo até truques como esse: os fundamentos, as 7 famílias e um plano de 30 dias, num app no seu celular.