13 truques
Lançamentos
Os releases são habilidades em que o praticante solta uma ou ambas as manoplas da corda por um período de tempo. Esses movimentos incluem técnicas como mic releases, passagens de manopla e floaters.
Lançamento básicoIniciante
Lançamento básico diretoIniciante
Lançamento 2 manoplasIntermediário
SnakeIntermediário
ArqueiroAvançado
Mic releaseAvançado
Mic release (meio swing)Avançado
Mic release (pop)Avançado
Snake a cima da cabeçaAvançado
Crougar micExpert
MambaExpert
Mic ao passoExpert
Toad micExpertQuer aprender lançamentos do jeito certo?
No Manual do Jump Rope cada família vem com os vídeos na ordem, do básico ao avançado, e um plano de 30 dias pra você treinar sem adivinhar o próximo passo.
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