Mic release (pop)

A pessoa swinga a corda para um dos lados, lança a manopla com o punho, faz a corda girar duas ou três vezes e, em seguida, pega a manopla novamente.

Aprenda esse e os outros 119, na ordem certa

O Manual do Jump Rope te leva do primeiro pulo até truques como esse: os fundamentos, as 7 famílias e um plano de 30 dias, num app no seu celular.