Switch cross

A pessoa realiza um cruzado e, em seguida, alterna a posição dos braços, fazendo com que o braço que estava à frente vá para trás.

Aprenda esse e os outros 119, na ordem certa

O Manual do Jump Rope te leva do primeiro pulo até truques como esse: os fundamentos, as 7 famílias e um plano de 30 dias, num app no seu celular.