Can can

A pessoa faz um levantamento de joelho seguido de um chute, com um salto entre os movimentos, alternando as pernas a cada chute.

Aprenda esse e os outros 119, na ordem certa

O Manual do Jump Rope te leva do primeiro pulo até truques como esse: os fundamentos, as 7 famílias e um plano de 30 dias, num app no seu celular.